Öfkenin anlık etkileri sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da etkileyebilir.
Öfke Anlarında Kalp Krizi Geçirenlerin Sayısı Artıyor
Sinirlenmek, kan damarlarının işleyişini değiştirebilir ve bu da kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yapılan bir araştırmada, öfke anlarında dolaşım sağlığı üzerinde olumsuz etkiler gözlendi.
Genç Yetişkinlerde Araştırma: Duygusal Patlamaların Etkisi
New York’taki Columbia Üniversitesi’nden Daichi Shimbo liderliğinde yapılan bir araştırmada, sağlık durumu iyi görünen genç yetişkinlerin öfke, endişe veya üzüntü anlarında kan damarlarında bozulmalar yaşadığı gözlendi.
Yoğun Duyguların Kalp Sorunlarına Etkisi
Diğer araştırmalar, kalp krizlerinin yoğun duygusal deneyimlerle tetiklenebileceğini öne sürüyor. Örneğin, kalp krizinden bir saat önce insanların öfke veya duygusal üzüntü yaşama olasılığının arttığı belirlendi.
Araştırma Yöntemi ve Bulgular
Araştırmacılar, 280 gönüllüyü 8 dakika boyunca öfke, endişe veya üzüntü uyandıran deneyimler yaşamaları için atadılar. Öfkeyi hatırlama veya konuşma sırasında kan damarlarının genişleme kapasitesinde önemli bir düşüş tespit edildi.
Sonuç: Öfkenin Uzun Vadeli Etkileri
Araştırmacılar, öfkenin uzun vadeli etkilerinin kardiyovasküler fizyolojiyi etkileyebileceğini ve geri dönüşü olmayan hasara neden olabileceğini belirtiyorlar. Bu bulgular, özellikle stresli veya öfkeli durumlarla başa çıkmak için uygun stratejilerin önemini vurguluyor.
Uzman Görüşü: Öfke Kontrolü Önemli Ancak Zor
University College London’dan Andrew Steptoe, öfkenin kalp krizlerini tetikleyebileceğini ancak duyguları kontrol etmenin zor olabileceğini belirtiyor. Öfke kontrolüne yönelik müdahalelerin olduğunu ancak duyguları değiştirmenin zor olduğunu ifade ediyor.
Bu bulgular, sağlık uzmanlarının duygusal sağlıkla ilgili müdahalelerin ve stres yönetimi tekniklerinin önemini vurgulamak için kullanılabilir.